Dishubkominfo, Singaparna – Bulan Ramadhan bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan olah raga. Komplek Gedung Bupati (Gebu) Singaparna Kab.Tasikmalaya, menjadi salah satu spot olah raga saat bulan Ramadhan, Senin (10/3/2025).
Walaupun saat berpuasa di bulan Ramadhan, terlihat masih banyak masyarakat melakukan aktivitas olah raga, berupa lari maupun sekedar jalan santai, salah satu faktornya yakni olah raga ini dipandang mudah dilakukan dan ramah disemua lokasi.
Pepohonan yang rindang dan track jalan yang nyaman menjadi daya tarik sendiri di komplek Gebu sebagai spot olah raga masyarakat Kabupaten Tasikmalaya.
Dokter yang berpraktik di Pamijahan Kabupaten Tasikmalaya dr. Yogi Abdul Aziz, memberikan sejumlah kiat olah raga selama bulan Ramadhan.
Ia menyampaikan agar tidak melakukan olah raga dipagi hari saat berpuasa dan tidak melakukan olah raga yang berat.
“Menyampaikan “Olahraga masih boleh dilakukan saat berpuasa, asal jangan olah raga diwaktu pagi. Olah raga yang bagus saat berpuasa yakni di sore hari. Selanjutnya jangan olahraga yang melelahkan seperti main bola atau badminton. Yang dianjurkan itu olahraga ringan cukup jogging, jalan kaki dan yang lainnya.” ungkapnya.
Berikutnya dr. Yogi mengimbau masyarakat untuk mempertahankan hidrasi dan menjaga asupan makanan. Dianjurkan untuk memperbanyak karbohidrat kompleks, protein berkualitas tinggi dan vitamin serta mineral.***
