Dishubkominfo, Singaparna – Umat muslim kini tengah melaksanakan ibadah puasa Ramadan tahun 2026 M/1447 H.
Selama satu bulan penuh, tubuh akan beradaptasi dengan pola makan minum yang berbeda dari biasanya.
Bagi para wargi Tasik harus mengetahui tips simpel berbuka puasa yang sehat dan bergizi agar ibadah puasa ramadannya lancar tanpa kendala.
Apalagi untuk para penderita asam lambung dan juga penyakit lainnya.
Berikut ini, 5 tips yang bisa diterapkan selama bulan puasa ramadan.
1. Buka Puasa dengan Air Putih
Saat berbuka para wargi Tasik harus mengutaman asupa air putih terlebih dahulu sebelum yang lain.
Hal tersebut agar lambung tidak kaget, jadi netralkan asupan setelah kosong seharian.
2. Makan Takjil
Setelah itu bisa dilanjutkan dengan memakan 2-3 butir kurma atau buah potong.
Usahakan hindari takjil yang mengandung pemanis buatan agar tidak terjadi lonjakan darah.
3. Jeda dengan melaksanakan shalat maghrib
4. Makan Berat
Makanlah makanan dengan menu sehat dan gizi yang seimbang.
Kandungan karbohidrat, protein, serta serat harus ada dalam setiap satu porsi yang para wargi konsumsi.
Selain mencegah sembelit, porsi yang seimbang akan membantu menjaga metabolisme tubuh.
5. Shalat Isya dan Tarawih
Ibadah akan lancar ketika para wargi mampu untuk menjaga keseimbangan tubuh melalui asupan dan pola yang benar.
Itulah 5 tips simpel berbuka puasa yang bisa coba dipraktekkan.***
